Ernährung beeinflusst deine Kreativität - Impulse die guttun

Nicht nur deine geistige Nahrung beeinflusst deine Kreativität. Auch was du isst und trinkst, beeinflusst deine Kreativität.

Unsere körperliche Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden. Wenn du gut auf deinen Körper achtest, kannst du deine Fähigkeit, kreativ zu denken und Ideen zu generieren, erheblich steigern.

Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung kann nicht nur die allgemeine Gesundheit fördern, sondern auch das Gehirn mit den Ressourcen versorgen, die es braucht, um auf Hochtouren zu arbeiten. Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aus frischem Obst und Gemüse können die kognitive Funktion unterstützen.

Das Trinken von ausreichend Wasser ist ein oft übersehener, aber kritischer Aspekt für deine geistige Leistungsfähigkeit. Dein Gehirn benötigt Wasser, um richtig zu funktionieren, und Dehydrierung kann zu Gedächtnisproblemen und Konzentrationsmangel führen.

Einige Lebensmittel, wie dunkle Schokolade und Nüsse, können positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion haben. Dunkle Schokolade enthält Flavonoide, die die Durchblutung des Gehirns verbessern können, und Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die kognitive Funktion unterstützen.

Letztendlich kann eine bewusste Ernährung, die auf deine individuellen Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist, nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch deine geistige Leistungsfähigkeit und Kreativität steigern. Denke daran, dass deine Ernährung ein wesentlicher Teil deiner Gesamtlebensqualität ist und einen bedeutenden Einfluss auf dein kreatives Schaffen haben kann."

Dein Körper sagt dir, was er braucht

Jeder Körper ist einzigartig. Je besser du lernst ihm zuzuhören, desto mehr wirst du in der Lage sein, gut für deine speziellen Bedürfnisse zu sorgen. Dein Körper spricht mit dir. Genau wie deine Seele. Je besser du lernst auf ihn zu hören, umso kreativer kannst du auch sein. Denn gesunde, nachhaltige Kreativität entsteht aus körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Gehe gut mit dir und deinem Körper um

Nichts und niemand ist wichtiger als du selbst. Je liebevoller du mit dir umgehst, desto mehr hast du zu geben.

Sei gut zu dir und zu deinem Körper, damit du maximal leistungsfähig und dadurch kreativer sein kannst.

Alkohol, Drogen und andere Suchmittel befriedigen deine Bedürfnisse nur kurzfristig.

Langfristige Kreativität entsteht aus der Fülle eines gesunden Körpers und Geistes. Gesunde Ernährung gehört zur Selbsthilfe für jeden Künstler und Kreativen. Selbsthilfe für Künstler ist unverzichtbar!

Jedes Lebensmittel hat eine unterschiedliche Wirkung

Jeder reagiert unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel: Kaffee macht die meisten Menschen wach, Kamillentee beruhigt die meisten von uns, grüner Tee erhellt unseren Geist und Zucker macht viele von unsunruhig.

Finde heraus welche Lebensmittel dir guttun.

Was macht deinen Geist besonders aufnahmefähig, wach, fröhlich? Oder müde, lethargisch und lustlos?

Finde es heraus und entscheide bewußt, welche Lebensmittel du konsumierst, um ein kreativeres Leben zu führen.

Finde heraus, welche Lebensmittel deinen Geist beleben.

Hier ein paar Tipps aus meiner eigenen Erfahrung: Unterschiedliche Tees, Suppen, Obst, Nüsse, Fisch und Gemüse geben mir Energie und Kraft. Meine Kreativiät steigt. Zucker tröstet mich, macht mich aber müde und antriebslos. Kurzfristig hilft er mir aber über kreative Tiefs.

Fleisch, Nudeln und Brot ziehen mich runter und lassen meinen Geist schwer und träge werden.

Selbsthilfe für dich als Mensch bedeutet gleichzeitig Selbsthilfe für deinen inneren Künstler

Achte daher auf deinen Körper! Denn Körper und Geist gehören zusammen.

Es gibt nichts Wichtigeres, als daß es dir gut geht. Von dort aus macht Kreativität Spaß und führt zu den besten Ergebnissen. Probiere es aus und experimentiere mit deiner Ernährung herum.

Finde heraus, was deine Kreativität beflügelt.

Das wird dir guttun!

Höre gerne in meinen Podcast rein! Dort spreche ich mit anderen Kreativen über Selbstkritik, Existenzängste, finanzielle Sorgen, Arbeitslosigkeit, die Tücken der Freiberuflichkeit, Motivation, Ziele und Selbstzweifel.

Der Podcast ist komplett kostenlos. Wenn er dir gefällt, freue ich mich wenn du ihn abonnierst und eine Bewertung bei Apple Podcast hinterläßt!

Alles Liebe!

Dein Daniel